정권단련대로 팔꿈치 단련하는 법좀 알려주세요

정권 단련대로 팔꿈치도 단련한다는데
밑에 질문처럼 팔꿈치 단련 방법과 몇분 치면 돼는것과 호흡법
정권 단련대로 팔꿈치나 주먹에 굳은살 박힐라믄 어느정도 쳐야 돼요?
그리고 중요한 질문인데요 제가 형이랑 정권 단련대를 같이 쓰는데
형이 치다가 피가 났는데 정권단련대에 묻었어여
근데 제가 또 치다가 피가 났는데
피 섞이면 어떻게 하죠?
무슨 병걸리나? - -