이소룡님의 수련방법을 알고 싶습니다

이소룡을 멋지다고 무조건적으로 따라하는건.. ㅎ 저도 이소룡 광팬입니다. 멋지죠 발차기며 그의 철학..쌍절곤까지..ㅎ 하지만 그는 멋진 영화배우이기 이전에 실전적인 파이터 였습니다. 자신의 몸에 맞는 수련을 하며 작은 체구를 보완할수있는 스피드와 힘 집중력을 길렀죠. 이소룡이 하는 운동에는 대표적으로 달리기(달리면서 쉐도우), 쌍절곤(무기같지만 원래목적은 운동입니다) 목각인형치기, 복근운동 샌드백치기..줄넘기, 팔굽혀펴기. 이소룡은 174~5 정도에 63 KG 정도가 나갔다고 합니다. 서양의 거구들에 비하면 아주 작은편이죠.. 이소룡의 몸은 타고난 몸도 있지만 반대로 단점도 많았습니다. 자신의 단점을 보완하기 위해 피나는 고련을 한거죠..;; 이소룡을 따라하기 보다는 자신의 체구에 맞는..성격에 맞는 무술이나 운동방향을 결정하시길.. 출처 : 본인작성

이소룡이 아닌이상 뭐라고 말하기는 그렇지만 대략. 자기가 원하는 방향으로 수련을 했다는 거죠. 일반인이 이소룡의 단련법을 따라하면 신체에 무리가 갑니다..-_- 그리고 체격에 맞춰서 단련을 해야합니다. 이소룡은 최대의 기민함과 민첩성을 내기위해서 최소한의 체지방으로 줄여 움직임에 필요한 근육을 최대한 발달시키면서도 보디빌더처럼 보이지 않습니다. 오히려 작아보이죠..하지만 얽히고설켜있는 조밀조밀한 근육은 폭발적인 탄력성을 지녔죠.. 이소룡같은 신체를 갖고 싶다면, 적은 수의 운동으로 근육을 펌핑시키는 웨이트트레이닝보다는 많은 움직임으로 근육을 발달시켜야합니다.(예를 들어 50kg의 무게를 13번*3번 하는게 아니라 10kg의 무게로 nnn*nn번 하는게 근접하다고 봅니다.) 제 생각에는 한 운동으로보다는 여러가지, 많은 운동으로 시너지효과를 내는 것 같군요.. 물론 이소룡은 기본에도 충실합니다.쉐도우,달리기,줄넘기..특히 줄넘기의 운동효과를 신뢰합니다. 그래서 이소룡;은 일반인처럼 평소에 안쓰는 근육이 몸에 많이 있지 않고..몸의 많은 근육들이 트레이닝 때 쓰이기 때문에, 기민하고 민첩하게 움직여도 몸에 무리가 가지 않을 정도인 것 같습니다.(하지만 개인적인 생각으로 사망사유는 결국 몸의 혹사가 아닐까요) 출처 : 본인직접 작성.