정권을 정말 강하게 만드는법???

답변입니다 정권단련이라 전 첨에는 벽치면서 단련했습니다 ㅡㅢ; 나이를 먹으며 그게 미친짓이라는걸 알고 지금은 푸샵으로 단련하고있습니다 오른손만벽으로 단련했는데 그래서 왼손은 정산입니다 그런데 푸샵하면서 왼손도 단련되더군여 하지만 왼손을 단련해도 오른손이 벽쳐가면서 단련한거만큼은 않만들어집니다 사람들이 보면 놀랄정도로 튀어나왔습니다 오른쪽만 ㅡㅢ; 최고의 단련법은 벽은 아니더라도 무토의 정권단련대던지 아니면 새끼줄로 나무감아서 치는것도 좋습니다 효과만빵입니다 하지만 미친짓입니다 열심 푸샵하면서 정권단련대 구입하셔서 치시면 됩니다 출처 : 본인

답변입니다. 일단 킥은 파워 - 샌드백 스피드 - 허공 이잖습니까. 정권도 마찬가지입니다. 파워는 정권단련대 스피드 - 섀도우복싱 추천합니다 출처 : Me

정권단련 1. 단련용 팩 만드는 법 (1)원통형 가죽주머니를 만드세요. (2)그안에 작은 자갈과 모래를 70:30 정도로 담으세요. (3)바느질 또는 소시지 모양으로 입구를 밀봉합니다. 2. 하루에 500-1000번씩 수를 정해두고 주머니를 지릅니다. (아프지 않게 서서히 지르세요.) 3. 정권만 단련하면 안됩니다. 손등과 손날을 같이 단련하는것이 차후 부상을 방지합니다. 4. 빈도가 늘어날 수록 부위의 강도가 늘어난다는걸 느낄 수 있습니다. 5. 성급한 마음으로 기와나 벽돌,, 쉽게 격파에 도전하지 마세요. 다칩니다. 6. 또한 격파물의 수에 과도한 욕심도 부상의 원인이 됩니다. 7. 정권뿐 아니라 손등, 손날 전체가 강해졌다고 느낄 수 있는 시간은 의외로 짧습니다. 굳은 살이 생기면 나이먹어 악수하기가 부끄러울 때가 많고 대인관계에도 악영향을 주는 때가 많더군요. 오래전에 격파를 잘못하다가 인지 관절이 빠져 이제는 주먹으로 강하게 가격하는것이 힘들답니다. (다친부위를 조심하지 않으면 또 다칩니다.) 물론 이후로 굳은살을 빼는데.. 신경썼고요. 과욕하지말고 꾸준하게 서서히 하는게 중요합니다. 출처 : 본인 경험담