손가락 팔굽혀 펴기할때 손가락 모양과 하는 방법에 대하여..

손가락 팔굽혀펴기는 손가락을 어떡해하는자세가 좋을까요 ?

제가 이것을 시작한지 일주일 됐는데여.. 하루에 100개씩합니다

그리고 손가락 팔굽혀펴기 하고난다음에 .. 손 오무리기가 힘든데.. 이건

처음 시작해서 그런건가요 ?? 글구 손가락 팔굽혀펴기할떄. 손가락 끝을

세우고 하는게 좋은가여 ?? 아니면 맨 첫째마디까지 닿아서 하는것이 좋을까요 ?

제질문에 꼭 답해주세요 ^^