한꺼번에 질문 왕창!!

답변입니다. 1.그 정도는 솔직히 초등학교때 장난하며 뛰어노는 것보다 양이적다고 보입니다. 그리고 키가 안 크는건 운동후 스트레칭을 하여 지친 근육을 풀어주지 않아서 그러는 겁니다. 충분히 스트레칭을 해주고 무리하지 마시고 천천히 늘려가세요. 보통 님꼐서 원하시는 것처럼 키가크고 몸이 날씬하면서 몸도 강성하려면 30분을 운동하면 1시간 분량의 몸풀어주기가 요구되니 정도것 운동하시고 가끔씩 풀어주는 방식으로 자주 풀어주세요. 한번에 긴시간을 몸 풀어주는데 이용하면 그건 더 몸을 망치는 길이니 까요. 2.아령같은것은 가지고 장난치지 마세요. 물론 그정도 무게야 손가락정도도 하실 수 있으리라고 생각하지만 아니시라면 마음내키는 대로 사용하지 마시고 아령은 천천히 사용하는 것 입니다. 간단히 들고 굽혔다 펴기를 하는 것 이라도 천천히 숨을 아주 고르게 쉬면서 천천히 하세요. 3.문제라..뭐 큰 문제라면 너무 쿵쿵거리면 아랫집 사람들이 올라와 뭐라고 하는것..정도. 피로를 풀지 않고 자면 다음날 머리가 띵 하면서 괜히 몸 아픈것처럼 컨디션 않좋은것.. 학생에게 있어서 아침공부시간은 정말 중요한 시간입니다. 괜히 무리하지 마시기를.. 4.던진다의 의미와 안으로 죄여준다의 의미를 아신다면 설명을 하겠지만 질문을 보아 모르시는 것으로 추정하고 이 질문은 답변이 곤란하여 대답을 하지 않겠습니다. 5.아무것도 모르시는데 혼자 수련하는건 시간낭비 입니다. 그리고 발차기 하고 왜 넘어졌냐는 쉽습니다. 능력것 모아 발차기를 허공에 던졌는데 다리는 제대로 단련해본적이 없으니 지면에 놓여있는 발은 땅을 허술하게 잡고있고 게다가 님같은 경우의 대부분은 차놓고 몸의 중심은 뒤로 향하게 하니 지면에 있는 발부터 앞으로 허공에 놓여지고 몸이 땅에 떨어지게 됩니다. 떨어져서 안아팠느냐에서 좋아하지 마세요. 그것도 쉽습니다. 떨어져서 안아프거나 반대로 뼈가 부러지는것 둘중 반드시 하나의 결과가 옵니다. 예외적으로 피멍정도로 끝나기도 하지만요. 6.발바닥을 완전히 지면에 놓고 차보세요. 즐겁지는 않을겁니다. 아프게 되죠..조금.. 7.단백질 덩어리가 빠져나가니 성장에 좀 지장이 오겠지요. 한번 사정에 밥 몇그릇 날아가 버린다고 생각하면 됩니다. 운동하는데는 있다면 좀 피곤하겠지요. 8.아무것도 모르면서 무술이 어쨎느니 하는 소인배들 아닌 제대로된 무의 수련자들은 기본으로 하지요. 할 수 있을 정도의 수련을 하시고 제대로 된 사람에게 제대로 배우면 감만 익히는 순간 속어로 껌이죠. 지금 님의 여건상으로는 그렇다고만 알고 계세요. 혼자 수련하시는 것 같으니.. 9.일단 잡힐 정도로 느리고 약한 공격이라면 차라리 수련에 제대로 임하기를 부탁드립니다. 그리고 만약 잡혀도 사용할 수 있는 게 무궁무진한데 님은 가르쳐 주어도 사용 못합니다. 말을 좀 정이가지 않는 방식으로 해서 죄송하군요. 하지만 질문이 질문인 만큼 장난이 섞이면 안되지요. 그럼...이만 하수인은 물러갑니다. 수련을 제대로 하지는 못하시고 계시지만..그래도 희망과 의지를 가지고 계시면 얼마든지 기회는 앞에서 재롱을 핍니다. 열심히 하세요. 출처 : 직접작성.

답변입니다... 질문1.제가 올해 중3인데요 키는 173정도 되는데 요즘 매일밤마다 팔굽혀펴기나 앉았다일어서기 같은것을 했더니 키가 잘 자라지 않는것 같네요..벌써 키안큰지 몇주 지난것같은데 키가 클때는 너무 무리하게 운동을 하면 안된다고 해서 팔굽혀펴기 15개씩 2번 앉았다일어서기도 15개씩 2번 하고 주먹쥐고 팔굽혀펴기 10번씩 두번하구요 브릿지인가? 복근단련할때 하는거하고 윗몸45도만 일으키는거 20번씩 하는데 조금씩 쉬면서 다하고나면 땀이 좀 나고 힘이드는것같은데 이대로 계속 운동해도 될까요? >그 정도 운동하고서는 키가 안자라는건 말도 안됩니다... 운동하면 키가 안자란다는게 상식처럼 박혀 있는데 그것은 사실이 아닙니다.. 오히려 적당한 운동은 성장호르몬을 만들어서 더 크게 만들어주죠.. 중3에.. 운동량이 그정도라면 좀 적은 편이네요.. 운동은 셋트로 나누어서 하는 것도 좋지만.. 중요한 것은 자신의 한계점까지.. 더 이상은 움직이지 못할 정도 까지 해야 한다는 겁니다... 그리고 그 숫자를 계속해서 늘려야만 근육도 발달합니다. 질문2.저희 아버지께서 운동하라고 3kg짜리 아령 2개를 사오셨는데요 키크는데 방해가 되지않는 다면 질문1에 운동이랑 함께 아령으로 할만한 것들좀 가르쳐주세요 >3kg가지고 무슨 운동을 합니까? 3kg은 여자들이나 하는겁니다 저도 처음 시작할 때는 5kg으로 했고 지금은 10kg을 사용합니다.. 제가 중2때 5kg으로 시작했는데.. 중3이..3kg은 말도 안되죠.. 아령은 할 수 있는 운동방법이 굉장히 많습니다. 이두근,삼두근,삼각근,대흉근, 광배근, 전완근.. 거의 모든 상체 근육을 발달시킬 수 있죠.. 하지만 그만큼 각각의 운동방법도 까다롭습니다.. 그러니 인터넷을 검색해보십시오.. 자세한 설명이 있을 겁니다. 질문3.제가 매일 밤마다 운동한다고했는데요 아침일찍 학교갔다와서 학원갔다가 집에서 공부하고 나면 금방 11시가 되버려서 매일 자기전에 11시에서 12시 사이에 운동을 하는데요 이렇게 밤마다 하면 안좋은점이 있나요? >밤마다 하는 것은 오히려 좋습니다.. 근육의 생성 원리는 운동으로 인해서 상처가 난 근육이 다시 회복되면서 더 강해지는 것이기 때문이죠. 잠을 자면 그 회복속도가 더 빠르고 좋기 때문에 밤에 하는 것도 좋답니다. 질문4.실전에서요 정권지르기가 좋나요 아니면 복싱에서 하는 펀치를 사용하는게 좋나요? >그것은 사용하는 방법에 따라 다르겠지요. 하지만 복싱과 정권 모두 지르는 방법은 비슷합니다.. 대략 요약하자면 스텝->허리->팔->주먹을 차례대로 써서 힘을 가중시키는 것이지요.. 펀치는 팔힘이 아니라 몸 전체의 힘입니다. 하지만 굳이 추천하라면.. 복싱이 실전 쪽에 더 가까울 것 같습니다.. 극진 가라데에서도 스트레이트와 유사한 펀치를 가르쳐주죠. 질문5.발차기를하는데 저는 직접도장에서 배운거라곤 검도밖에 없습니다 그래서 혼자 발차기연습을 하는데 큰 거울도 없어서 자세가 제대로 됬는지도 모르겠구요, 전에 복도에서 옆차기를 한다고 하다가 넘어졌는데 그때 느낌이 내가 뭐땜에 넘어졌는지도 모르고 발도 뻗기전에 갑자기 미끄러 넘어졌는데 보통 넘어질때의 두려움같은것도 별로 없었고 아프지도 않았습니다.왜그런거죠? >발차기는 혼자 연습한다고 쉽게 되는 것이 아닙니다.. 저도 태권도를 다녀봐서 아는데 솔직히 아무것도 배우지 않은 친구가 발차기를 하는 모습을 보면 너무 허술해보이고 빈틈이 여기 저기 보입니다... 발차기를 하고 싶다면 근처 도장에서 배우는 것이 훨씬 더 좋을 것 같습니다. 그리고 넘어진 이유는 당연히 발차기 자세의 미숙함이겠지요. 질문6.하이킥을 할때요 발 뒷꿈치를 들어야 하나요? >들지 않습니다. 질문7.일주일마다 3~4번정도 자위 하는것이 운동하는것이나 키에 지장이 있나요? >자위는 좋지 않습니다. 한의학에서도 최대한 안하는게 좋다고 하고.. 하더라도 한달에 2~3번을 권장합니다.. 자위는 단백질을 한번에 날리고 거기다가 동의보감에서도 자위는 건강에 좋지 않다고 써있습니다. 단백질을 날리는 일이니 굉장히 피곤하고 자세히는 모르지만 운동이나 키에도 지장을 주겠지요.. 질문8,펀치로 상대를 날릴수있는게 가능합니까? 그러니까 진짜 슉 날아가서 박히는게 아니라요 몸이 떠서 1,2m 날아가는거나 아니면 그자리에서 바로 땅에 쳐박히는것정도말입니다 가능한가요? >헤비급 복서들이 치는 주먹이라면 가능할지도 모르지만.. 거의 불가능하다고 생각합니다. 질문9.제가 왼쪽주먹이나 발차기는 잘 하지를 못합니다 그래서 오른발을 자주 쓰는데 친구랑 장난치다 발을 잡혀버리니 꼼짝을 못하겠더라구요... 장난이라서 다행이지 실전에서 그렇게 되면 큰일 아닙니까? 발차기를하다가 잡혔을때 대처방법좀 가르쳐주세요 >그럴거면 발차기를 쓰지 마십시오.. 위에서도 말했지만 주먹에 비해서 발은 컨트롤이 훨씬 어렵습니다.. 많은 수련을 쌓고 사용하십시오.. 출처 : 본인직접 작성

좋은 답변 감사합니다!!