근육과 살이 따로라면 근육만들고 살빼도 돼지 않나요?

답변입니다 살 과 근육. (여기서살은 살이 많이 붙어서 비만정도라고 생각하면) 자 배나온 사람을 생각해봅시다. 배가 ( 이렇게 나왓습니다. 그리고 배에 근육이 새겨진사람을보면 ) 이렇게 들어가고 왕자가있습니다. 즉 살을 빼야 근육이 박힌다 이말입니다. 살이 출렁출렁거리는데 출렁출렁거리는게 근육이 될수있습니까? 그리고 근육은 살 아닌가요? 내 살입니다.다만 살이 날씬한거뿐이죠-_-ㅋ 즉 뚱뚱한 살로는 근육을 만들수없고 날씬한 살위에만 근육이 새겨지는거져 출처 : 본인

답변입니다. 일단 살과 근육은 별개 입니다. 사람은 기본적으로 근육이 있는대 그걸 지방이 덮고 있는것입니다. 주위에 완전 뺴짞 마른 분들을 보면 운동도 안했는대 왕짜가 보이는 분들이 있죠? 그런분들은 체지방이 워낙 없어서 그런것입니다.(대부분 체질적,유전적입니다.) 그런 기본근육에서 웨이트 운동이나 근력운동을 해주면 근육이 커지는 것이지요. 보디빌더들의 시합을 위한 지옥같은 다이어트, 수분조절 음식조절 이 다 몸을 덮고있는 체지방 때문입니다. 그리고 살을 빼실려고 하면 운동을 시작한후(웨이트 운동) 다이어트를 노려보시는것이 훨씬 쉽고 효과적일것입니다. 왜냐면 운동을 하면 몸의 신진대사활동도 활발해지고 웨이트 근육운동뒤 조깅 수영등의 유산소운동으로 몸의 체지방을 태우므로 무조건 안먹는 식의 다이어트 보다 월등히 큰효과를 노릴수 있는것이지요. 사우나에서 흘리는 땀은 순간적으로 몸의 수분과 미네랄등 중요한 성분들을 밖으로 배출하므로 추천하지 않습니다. 순간적인 체중감량은 보일지 모르나 물을 먹으면 바로 재충전됩니다. 그러나 웨이트 운동후 유산소 운동은 몸속의 근본적인 체지방을 운동으로써 태우므로 반영구적인 다이어트현상이지요. 그리고 가장 잘못알려진 상식중하나가 근육운동하다가 그만두면 근육들 모조리 살된다 인데요 아주 말도안되는 소리입니다. 근육운동을 그만두시면 항상 자극을 받고 성장을 하던 근육은 어느날 멈춘 근육운동으로 긴장이 풀어지고 또 운동에서 사용하던 에너지들은 몸안에서 계속 남아도니 그것이 지방으로 몸에 저장되는 것이지요. 지방이 근육에 비해 많아지고 근육은 줄어드는 것이지 결코 근육이 살로 변할수는 없는것입니다. 출처 : 본인작성

답변 근육만들고 나중에 살빼셔도 되지만 복부는 그리하지 마십시오.. 반드시 살빼고 근육 만드셔야합니다. 그리고 무산소와 유산소 운동은 항상 병행해야하는법 근육도 만드시면서 살도 같이 빼시는게 가장 좋을거 같습니다. 웨이트트레이닝하기 전 유산소 30분 정도 하시는방법이 제 생각에는 좋을거 같아요.. 출처 : 본인