오랜만입니다 ..

뭐좀 궁금하면 ..
이사이트가 생각 나네여 ...
님들 ...
제가 요즘 몸 만들기에 관심히 마니 있거든여 ...
님들 중에 몸 조은님들 ...
어떤 식으로 몸 을 만드냐여 ... (특히)갑바...가슴과 복부..부분 ...
내친구들이 핼스 하라 카던데 ...
돈이 없네여 ..
도구 없이 가슴복부를 기를수 있는 방법이 없나여 ...???
확실한 방법좀 갈켜 주십시오 .. .


그리고 ... 핼스 ..하는사람들 .. 근육 만턴데여 ...
힘도 센가여 ..???