운동을 며칠동안 중단했더니 몸이 굳었어요..어떡하죠?

답변 ^_^ 저도 그런경험 많았어요~ 운동은 꾸준히 해야해요. 쉬게 되면 다시 꽝이죠~ 전 다리찢기를 하는데 한 이주일동안 열심히 해서 거의 다 찢어졌었는데 인간이란게 꼭 그때가 되면 느슨해 지죠 의지가..-_- 그래서 삼일을 의지가 약해서 못했는데 그 담날 해볼려구 하니간 오우,, 막 허벅지 안쪽이 후들거려요~ 또, 저는 쌍절곤을 돌리는데 계속 맛들려 하다가 몇일간 안쉬고 또 할려고하면 바른자세가 안나와요. 동작이 깨끅해야 곤이 일직선으로 바르게 돌거든요. 근데 그게 잘 안되서.~애좀 먹엇어요~ 이건 학교에서 생물선생님께 들은 얘기인데요 살뺄려고운동을 시작하면(강변에서 달리는 조깅같은,, 뛰는 운동) 15분 이상을 계속해서 해야한다고 하셨어요. 10분뛰고고 다시 10분 또 뛰고 다시 또 10분 뛰는것과, 한번에 30분을 계속 뛰는 것은 다르다이것입니다. 이게 뭐냐하면 15분이상부터가 진정한 운동이라는 거에요. 그전에 운동하는것은 인간신체에 조직들을 긴장이완시키는 시간이래요. 그런 시간이 필요하고 그 다음에서야 진정한 운동이 된다는 얘기죠. 그래서 살빼려는 사람은 쉬지말고 천천히 운동을 오랬동안, 그리고 꾸준히 해야된다는거에요^_^ 허접하지만요, 좋은 정보되세요~ 출처 : 본인

안녕하세요 운동을 하다가 운동을 그만 두어서 근육이 아픈것이 아니라.. 운동을 하지 않다가 운동을 하여서 근육이 아픈것이랍니다..^^ 근육이 아픈이유는 근육에 젓산이 끼어서(?) 아픈것이랍니다.. 저도 아직 완전하게 배운것이 아니라 정확 하게는 모르겠지만...^^ 운동 전/후에 준비운동과 마무리 운동(천천히 뛰기/ 스트레칭) 을 많이 하시면 확실히 다음날 혹은 그 이튿날에 근육이 아픈 느낌은 덜하여 지실 겁니다.. 꼭!!!! 운동 전/후에 준비운동,마무리 운동을 하세요~~ 그래야 운동을 통한 상해를 예방 할 수 있답니다. 그럼 이만~~ 출처 : 본인직접 작성

좋은 답변들 감사합니다^^