정강이 단련을 했더니, 엄청 시리고 너무 아픕니다ㅠㅠ

병원에가서 상담해보심이 좋을것입니다 제가 뭐라고 이부분은 딱히 말씀드릴수가 없네요 저도 정강이 단련한 경험이 없어서 하지만 부상은 많이 당해봤으니 아는데 그정도로 심한 경우라면 일단 병원을 가야합니다 괜히 혼자 치료하신다고 이것저것 약국에서 약사서 쓰다가는 그 골병이 점점더 파고들어서 나중에는 일어나지도 못할지도모릅니다 그리고 늙어서 고생합니다 정강이단련은 샌드백에 하는게 정석입니다 물론 맥주병으로 밀고 쇠에 부딪혀서 하면 순간은 강해지겠지요 하지만 나이 50살만 넘으면 그사람 더이상 그 정강이 못쓸뿐더러 늙어서 일어나지도 못할겁니다 전성기때 잠깐 세질려고 그렇게 하는건 미친짓입니다 킥이 전부인것도 아닌데다 로우킥만 있는것도 아니지 않습니까? 다른점으로 보충해주세요 출처 : 제 생각

답변입니다. 자주붓거나..정강이 부분이 살짝 스치기만 해도 아픈 정도시라면.. 골막염이나...골막부종 같은 것을 의심해 보셔야 할 겁니다..뼈막이 붓고..심한 경우에는 썩어들어 갈수도 있습니다.. 정강이 단련하시는 분들이 흔히...무리한 단련으로 이런 증상을 호소하시고.. 또 상태가 악화되서 말 그대로...소위 폐인이 된 분들이 꽤 있습니다.. 저도 근래에 이런 증상이 있어서...수련강도를 조절하고...병원에 꾸준히 다녔었습니다.. (곧 군대가야 하는데..큰일이었죠..이제는 말끔히 나았지만..바른 방법을 사용해도 이렇습니다..단련에 상당한 주위가 요구되는 부분입니다..) 정강이 단련의 바른 방법은.. 일단 센드백으로 일정 횟수를 두드리는 방법입니다.. 전력을 다한 타격은 20회 미만으로 하고.. 약 60~80% 힘으로..여유롭게 타격하셔야 합니다.. 만약 무리하게 쇠봉을 차거나.. 유리병으로 심하게 두드리거나...(원래는 살살 두드려야 합니다..) 하면 처음에는 괜찮을지 몰라도 나중에 이상이 올 수 있습니다.. 어디까지나 정강이 단련은 감각을 무디게 하고...골밀도를 높게 하는데 목적을 두어야 합니다.. 만약 무리하게 사람의 다리끼리 부딪치거나.. 쇠를 차거나 하는 수련을 하신다면 당장 그만 두셔야 합니다.. 그리고 성장기에 수련하시면 아직 덜 익은 뼈의 형태를 변형 시킬 수 있고.. 성장판을 무리하게 자극해서..성장을 방해 할 수 있습니다.. 출처 : 본인직접 작성