별다른 운동기구 없이 집에서 할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?

답변입니다.. 팔굽혀 펴기.. 앉았다 일어났다..(히트스쿼드) 스트레칭..(이건 종류가 많습니다..) 윗몸 일으키기.. 다리들고 버티기.. 벽에 대고 팔굽혀 펴기..손가락 팔굽혀 펴기.. 물구나무 서기.. 주먹쥐고 팔굽혀 펴기.. 쪼그려 뛰기..(이건 왠만하면 하지 마세요..무릎이 안좋은 분들은 정말 추천하고 싶지 않습니다..) 각종 바레이션.. 등이 있습니다... 별로 집에서는 할 만한 운동이 많지 않습니다... 출처 : 본인직접 작성

나름대로는.. 많이 있죠. 예를 들어 팔굽혀펴기만 치더라도 보통 팔굽혀 펴기를 하면서도 손 넓이를 다르게 해서 각각 다른 부위를 자극할 수 있고 다리를 올리거 하거나 혹은 손을 올리고 할수도 있고 주먹으로도, 그리고 어느 정도 많이 하시다 보면 손가락으로도 하실수 있는 거고요 의자를 등지고 손을 집어서 거꾸로 팔굽혀 펴기하는 것(명칭은 잘 모르겠습니다) 이것도 다리 를 바닥에 두고 하느냐, 다리도 다른 곳에 올리고 하느냐에 따라 효과가 다르답니다(자극의 정도가). 그리고 거울을 보면서(안봐도 상관없습니다) 쉐도우 복싱을 하거나 허공에 발차기를 수십번씩 계속 해서 연습하시는 것, 그외에 보통 지르기 하나도 (쨉 하나라고 해도) 허공에 상대를 생각 하시고 계속- 하시는 것. 스트레칭 같은 경우에는 편하게 할수 있죠. 손 같은 경우에는 책 많이 잡고 버티기 등등. 태권도나 그런 무술류의 책이라도 하나 빌리셔서 품새를 연습해 보시는 것도 좋고요 복근 운동 같은 경우에는 아무런 기구 없이 할 수 있는 것이 많이 널려있답니다 별 내용없는 글이지만.. 조금이라도 도움이 되셨길 바랍니다 ^-^ 출처 : 본인 작성