킥복싱 도장에서 3주간 매일 한시간씨 전후스텝과 원투만 하는데 괜찮은건가

제가 현재.. 킥복싱을 배우는데...
제가 다니는 도장이... 합기도와 킥복싱을
동시에 가르키는 도장입니다. 그래서 제
친구가 맨날 사이비라고 놀리는데...
제가 현재 배운지 3주가 되가는데
매일 1시간씩 전후스텝, 원투만
합니다...그것도 정확히 시간 맞춰서하는게 아니라
관장님 기분 내키는대로 합니다.
제가 아는 형은 처음 다닐때부터
대련시키고 그런다는데.. 제가 제대로
도장을 다니는걸까요? 솔직히 관장님이
가르칠때도 정확한 원리를 가르친담에
훈련시키기 보다는 걍 바로 맹목적
결론을 요구하는것 같습니다...
그기고 또 질문인데요.
제가 고1로써 몸이 키 178에 몸무게 72로 그렇게 나쁘진 않은
체격입니다. 그래서 주위 양아치나
날라리들이 별로 건드리지도 않습니다.
그렇지만 약한 친구들이 그런 애들과
싸울때 별 도움이 되주지 못 합니다.
그리고 가끔씩 내가 그런 애들과
싸웠다가 지면 어떡하지 하는 생각에
몸이 움츠러드는 경우가 있습니다.
잘 싸우기위해서 운동을 한다면
나쁜거겠지만.... 제 주위 사람들을
위해서라면 나쁜게 아니겠죠?
그런 이유로 운동을 배우기 시작했는데....
저같은 초보가 운동을 배운다면 어떤걸 배우는게 좋을까요?