근육에 대해 잘아신분 답변좀

답변입니다. 맨손체조도 근육 양성에 좋은 영향을 미칩니다.. 하지만 역시 파워있고 실제로 유용한 근육을 기르기 위해서는... 체조만으로는 부족합니다.. 역시 병행해야 합니다... 짬짬체조만으로는...부족하실 겁니다.. 출처 : 본인직접 작성

안녕하세요 전 짬짬체조가 무엇인진 잘 모르겠지만.. 대충 느낌으로 알 수 있을것 같습니다.. 짬짬체조가 제가 생각하는 운동이 맞다는 생각을 가지고 글을 쓰겠습니다. 몸의 근육을 발달 시키는것에 짬짬체조도 효과가 있을것입니다... 하지만 일정량의 근육을 발달 시킨후에는 근력이 느는것이 아니라 약간의 근지구력만이 늘게 될것입니다. 근력을 키우기 위해선 근육에 부하 걸려야 합니다.. 즉 웨이트를 하는 분들이 100킬로를 들다가 120 킬로를 드는 것과 같은 이치입니다.. 계속 100키로만 든다면 근력의 변화는 미비하겠지만 근육에 부하를 주기 위하여 120킬로로 바꾸어 운동을 한다면.. 근력의 변화는 눈에 띄게 변할 것이라 생각이 됩니다.. 짬짬 체조 역시 일정량의 근부하가 발생하기에 뛰어나게 근력을 향상 시키기는 어려울것 같습니다. 출처 : 본인직접 작성