제가 뼈가 약한편입니다. 온몸의 뼈를 강화할수 있는 방법좀 알려주세요

답변입니다.. 일단.. 운동을 꾸준히 하시면 골밀도가 높아져.. 뼈가 튼튼해 집니다.. 웨이트 트레이닝이 도움이 될 겁니다.. 단! 너무 처음부터 무리하게 하시면 안됩니다.. 기본 부터 착실히.. 어깨나 무릎을 강화 하실려면.. 어깨는 숄더 프레스 숄더 리프트를 해보심이 어떨지.. 무릎 강화에는 히트 스쿼드가 좋습니다.. 인간의 가능성은 대단합니다.. 계획을 성실이 짜서 착실히 행하시면.. 반드시 강해집니다.. 약해서 수련 못해가 아니라.. 수련하면 반드시 강해진다. 입니다.. 저도 어릴 때 엄청 허약 체질이라 확실히 압니다.. 그런 심정.. 출처 : 본인직접 작성

//..그렇군요. .. 웨이트트레이닝이나그러한.. 기구를 쓰는것은 저희 아버지께서 운동을 싫어하므로 힘들답니다.. 집에서 할수잇는것있나요? 푸쉬업 바 정도는 있는데요..-_-뭐어.. 상관없는건가요.. 참 이아이디는 제 세컨인데 이걸 베스트로 결정하는 일은 없으니 안심하시길.. 출처 : ...

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