정권단련에 대해서

주먹을 단련한다는 것은.. 말 그대로 주먹 전체를 단련하는 것입니다. 그냥 말하자면 굳은 살과 뼈라고도 할수 있겠죠 뼈 같은 경우 계속 단련을 하시다보면 안쪽에서 뼈가 조금씩 으스러집니다 흔히들 통주먹이니 일자주먹이니 하시는 분들 보면 주먹을 쥐었을때 울퉁불퉁해야할 관절부분이 일자로 두툼하게 되어있는 것을 볼 수 있으실 겁니다. 으스러진 뼈가 안쪽으로 눌려서 굳어가면서 그렇게 변해가는 겁니다. 그리고 팔꿈치나 관절부분이 아픈 곳이 있으시다면, 일단 병원에 가서 진단을 받아보시는 것이 제일 좋은 방법입니다. 사람 몸은 알게 모르게 큰 병을 가지고 있을 수도 있으니까요 다른 방법으로는 그 관절 자체나 그 주변의 근육들을 키워주시는 겁니다 근육은 인대와 뼈주위를 둘러싸고, 잡아주는 역할을 해줍니다 근육을 늘림으로서 그런 삐걱거림이나 통증을 완화시키실 수 있을 겁니다 짧은 소견이지만 도움이 되셨길 바랍니다.. 출처 : 본인 작성