하체단련의 필요성과 효과적인 단련법 알려주세요.,

답변입니다. 겉 보기에 상체가 건장하면 강할 거라고 생각합니다..또한 체력이 강할 것이라고 생각하는데.. 실제로 상체보다 하체가 강해야 실제적으로 강한 행동력과 신체능력을 소유할 수 있습니다.. 물론 근력 문제는 별개입니다..단순히 체력과 행동력 면에서만 설명한 것 입니다.. 예를 들자면 하체가 실하고 절절한 근력을 지니고 있으며 하체를 이용한 운동.. 런닝, 자전거 타기, 줄넘기, 점프를 많이 하는 사람들은 체력도 좋습니다.. 이유는 아무래도....하체를 쓰는 운동 중에 체력훈련이 많기도 하고....하체 자체가 몸을 떠받치고 있기 때문에...상체보다...하체의 피로도가 체감으로 더 잘 느껴집니다..하체가 지치면 전체적으로 몸도 피로하다고 느끼는 거죠..그리고 실제로 여러 행동에 지장을 주게 됩니다.. 음...비유하자면... 탱그가 있다고 칩시다....탱크의 포탑...포신이 날아가도...탱크는 여전히 민첩하게 움질일 수 있지만.. 무한궤도 부분....에 이상이 오면 탱크는 움직이지 못하는 것 처럼 말입니다... 아무리 포대가 쌩쌩해도....상대를 제대로 잡아서 조준할 수가 없죠...전략상 움직이는 데도 문제가 생기고요... 비유가 좀 어설프지만... 말하자면 그렇다는 겁니다.. 우리 인간은 직립보행을 하는 동물입니다만....완전진화를 한 것이 아니어서...신체적으로 불완전 합니다.. 특히 하체의 떠받침...직립보행 부분에서는 어설픈 모습을 많이 보이죠...직립보행을 하기 때문에 생기는병이 바로...디스크 인 겁니다... 동물들은 왠만해서 디스크 안 걸리죠.. 그건 인체 일부분으로 무게가 쏠리거나 과도한 하중을 받는 경우가 적기 때문입니다.. 하지만 사람의 경우.. 머리, 허리, 무릎 그리고 꼬리뼈..(혹은 항문 주위) 로 하중이 무리하게 실기게 됩니다.. 소위 우리가 인체의 중심이라고 지적하는 곳이... 우리 몸의 가장 취약한 부분 인 겁니다.. 그래서 이부분을 어느 정도 단련할 필요성이 있다고 지적해 온 것이고.. 이곳을 잘 단련한 사람은 흔히 체력이 좋은 겁니다.. 확실히 몸 전체적으로 부담이 줄어드니 까요... 하체 부분을 강조할 수 밖에 없는 이유죠... 출처 : 본인직접 작성

답변.. 하체단련에 필요성... 궂이 않해도 돼요.. 그귀찮고 다리아픈걸 뭐하러 합니까?? 않그래요?? 하지만 그럴경우에는 발란스가 깨져버려요.. 상체가 무거우면 그만큼 버텨주고 활발하게 움직여 줄수있는 다리가 팔요 합니다.. 또하체단련을 열심히하면 스텝이 빨라진다던가(풋워크 연습) 차는 힘이 세지겠죠.. 단련하려면 자전거가 있으면 자전거를 타시고, 자전거가 없으면 태권도의 기마자센가?? 하두배운지 오래되서.. 태권도 횐띠일때 자세 있죠? 기마자세 보다 더 낮춰서, 일분씩3번 하세요.. 다리가 끊어지는 고통이 있을 겁니다.. 하지만 덕분에 다리가 좋아 줬줘... 출처 : 내가복음

기초중요 모든일이 기초가 중요합니다. 건축할때도 지반이 탄탄하게 하기 위해서 기계로 땅을 눌러줍니다. 그래야 오랫동안 무너질 염려가 없죠. 무술에서 하체단련의 필요성은 여러가지가 있다고 생각하는데요 일단 발차기할때 지탱하는 발에 힘이 들어가고요. 격투기에서 상대방의 로우킥을 견딜수가 있으며 대련을 오랜시간 하게되면 하체단련이 않되어있을경우 다리가 먼저 후들거려서 제대로된 대련을 못하고 일방적으로 당합니다. 하체단련이 되있다면 지쳤더라도 다리가 후들거리진 않죠. 그리고 가장중요한 점은 파워가 세집니다. 하체단련하면 주먹의 파워가 세집니다. 로켓으로 비유하자면 하체와 어깨가 발사대에 해당됩니다. 중국무술뿐아니라 모든 무술에서 하체단련에 비중을 두는 이유가 파워 상승을 위해서입니다. 저같은 경우도 하체단련 전과후의 원투스트레이트의 파워와 치고난뒤의 안정성이 좋아졌습니다. 그외에 여러가지 장점도 있겠지만 깊이 공부한 적이 없어서 세세한것 까지는 모르겠네요 출처 : 본인작성

감사합니다답변해주신 다른분들도 모두 감사 합니다,,,