무술지식

ㅂㅐ가 조금 나왔는데

무카스 회원 · 2004.02.25 15:04 댓글 2

ㅈㅔ가요 뱃살이 좀 많이 있어서요 오래 앉았다가 일어서면 배위쪽에 줄이 생겨있습니다-ㅁ-
그러니까 어느정도 뱃살이있냐면 일어서서 배주변살을 집어보면 잡히는부분두깨가 약 2cm 정도입니다;;
왕자를 만들고싶은데 이정도 뱃살에 왕자를 생기게 하려면 어떻게 하면되나요?
허리에도 살이 좀있습니다

익명 2004.02.25

답변입니다. 방법이랄 것이 따로 있다기 보다... 역시 약간 운동을 하셔야 겠죠.. 주로 복부가 튀어나오거나 복부비만으로 고생하신다면.. 복근 단련, 물구나무 서기, 하복부에 힘주기....등을 통해서 내장위치를 바로 잡고....달리기, 자전거, 수영 같 은 유산소 운동을 통하여 체내에 축적된 과다한 지방질 및 단백질을 제거해야 합니다.. 주로 복부비만은 내장근 주변에 지방이 축적되어 일어나거든요... 아...그리고 한가지 상식.... 흔히 복부비만에는 복근훈련 많이 하라고 말하시는 분들 많은데... 살 빼는데에는 복근훈련 보다 유산소 운동이 더 좋습니다.. 역시 체중을 감량하거나 군살 제거에는 스트레칭과 유산소 운동이 최고 입니다.. 출처 : 본인직접 작성

익명 2004.03.06

감사합니다!