단 몇분정도 투자해서 몸매관리 할 수 있는 운동 추천좀요..ㅠㅠ

답변입니다...도움이 되시길... 음....저도 대충 눈치 챘어여.......^^ 근데 시간이 없으신 것이 아니라 용기가 없으신 거 같네요...^^ 무슨 뜻인지 대충 알겠네여... 시간 많이 안 들이고 틈틈이 해서 효과볼 수 있는 운동과 추천 도서및 기타입니다.. 줄넘기(3분만 하세요. 횟수는 신경쓰지 마시구 틈틈히..하세요..용기가 있으시면...) 팔굽혀펴기(언제 어디서나 특별히 시간과 공간에 크게 구애받지 않는 운동입니다.) 앉았다 일어서기(언제 어디서나 특별히 시간과 공간에 크게 구애받지 않는 운동입니다.) 위의 세 가지는 횟수에 신경 쓰지 마시고 틈틈히 3분간만 하세요. 다음은 책입니다. 솔직히 간단한 운동 때문에 서적이나 비디오를 통째로 사신다는 것은 이해가 되지 않네요. 어떤 분이 태극기공 추천해 주셨죠? 님이 찾으시는 책이나 비디오들은 대부분 내공수련 또는 기공수련에서 많이 하는 도인체조라고 볼 수 있습니다. 그런데 하나 걱정이 되는게 님은 언듯 보기에 초보이신거 같은데 그런 류의 책이나 비디오들을 이해하실 수 있는지 걱정이 되네요. 님을 무시 하는 것이 아니라 아무래도 내공수련에 관한 책들이라 스승없이 함부로 수련을 하다가 큰일(?)이 날까봐서 입니다. 믿으실 지 모르지만 제가 가지고 있는 무술에 관한 책은 100권이 조금 모자랍니다. 님이 필요로 하시는 것들을 복사해서 드린다는데도 싫으신거 같네여...^^ 말이 너무 길었죠..책 설명합니다..지금 집이 아니라 제 기억으로만 제가 가지고 있는 책중에 도움이 될 만한것들을 적습니다. 1.무술기공단련법(서림출판사)*앞에부분에 스트레칭과 고난이도 몸 푸는 동작들이 있음. 뒷부분은 신빙성이 비교적 적으니 절대로 수련 하지 말것. 2.단학(이 책에 있는 도인체조를 적극 활용할 것. 참고로 여러가지 책이 있으니 꼼꼼히 살펴보고 선택할 것) 3. 내공양생술(석원태-저- 장근술이란 것은 상당히 효과가 있으며 간단하여 추천함) 4. 신체위험퇴치법(서림출판사로 추정됨.호신술위주의 책)뒷부분에 생활수련법이 조금 실려있음. *기타 1.선무도에 선요가 라는 것이 있습니다. 그것도 도움이 되실 것 같네여... 하번 인터넷에서 찾아보세여..선무도라고 치면 나옵니다. 2. 평상시 기회가 된다면 세 정거장 정도는 그냥 걸어서 다니세요...그 것도 상당한 도움이 됩니다. 3. 항상 움직일 기회를 만드세요...심부름을 자청해서 한다든지 말이죠...어디까지나 생활습관이 중요합니다. 이 밖에도 여러 가지가 있지만 지금은 잘 생각이 나지 않네요... 도움이 되시기를 바랍니다...그리고 한참 공부할 나이시니 마음 편안히 가지시구요. 틈틈히 운동하셔서 건강하시기를 바랍니다. 출처 : 직접 썼어여...^^

답변입니다. ..................................무슨 내용인가 해서 들어 왔더니.... 이런 내용이네요... 왠만해서 이런 태도 안보입니다...저.....근데....할 수 없네요.. 정말 시간이 없으세요? 오락 할 시간 좀 줄이시면 됩니다.. 정말 시간이 없으세요? 자는 시간 좀 줄이면 됩니다.. 그렇게 시간 없으세요? 학교 쉬는 시간에 팔굽혀 펴기..스쿼드...복근 단련 해보세요.. 정말정말 시간이 없으세요? 친구들이랑 놀 때 피시방 가지 말고 축구나 농구 해보세요.. 시간이 없으시다고요? 하루에 단 10분이라도 진지하게 운동하면 그건 수련으로 남습니다.. 하지만 언젠가 운동해야지... 짧게 할 수 운동 없나,,,,, 생각하다가는.. 한숨만 남습니다... 모든 건 없다기 보다도 노력 부족입니다.. 계획을 잘 세우면 어떻게든 하루에 1시간 정도 시간을 비울 수 있습니다.. 출처 : 본인직접 작성

답글임니다.. 팔굽혀펴기니 뭐니 해봤자.. 싫증나면 하지 못하는게 현실임니다.. 않그럽니까?? 솔직히 저도 가끔은 운동 하기 귀찮을 때가 있어요.. 하지만 그건 결코 잘못된게 아니라 인간인지라 어쩔수 없어요.. 아, 제의견이 너무 길었네요..(죄송 함니다.) 하지만 시간이 안됀다고 해도 살이안찌려면 운동을 해야해요.. 줄넘기라든지 조깅 이라든지.. 아니면 제자리뛰기를 전력으로 높이 계속뛰기를 하던가 해야 되요.. 아니면 게임 할동안에 의자에 앉지말고 등을 수직으로 펴고 다리를 구부리고 하시던가요.. 그런각오가 아니면 살을 뺄수 없어요.. 하물며 여자도 살을 빼려고 시간내서 운동을 하는마당에.. 남자가 되서 운동 안할수는 없잖아요.. 신간내서 하세요.. 아니면 계단을 오르락 내릭락 하시던가요.. 또는 친구들과 뛰면서 땀이비오듯 놀아요.. 출처 : 내가복음