짬내서하는 운동 다시질문(또내공)밑에님 감사^^

답변입니다...도움이 되시길... 왜 이렇게 짬내서 하는 운동을 원하시는지 모르겠네요... 시간이 없으셔서 틈틈히 운동을 하려고 하는 건가요? 물론 그것도 상당히 도움이 되지만여... 님께서 어느 정도 수준의 몸 관리를 하려고 하시는지 모르겠지만 적어도 일주일에 2시간~3시간 정도는 격렬한 운동을 하셔야 할 겁니다. 물론 사람마다 효과는 다르게 나타나지만여... 운동의 동작이나 행동은 말로 설명하기 어렵습니다. 즉, 그림동작이나 직접보여 주지 않으면 이해하지 못합니다. 또한 글 재주가 없으면 표현이 불가능 하지요.무협지에 나오거나 실제로 있는 가결이나 비결, 요결등은 그러한 이유의 단편적인 예라고 생각합니다. 참고로 아래의 글은 님이 답답하기도 하고 안타깝기도해서 제가 가입한 동호회에 제가 올린 글을 제가 퍼왔습니다. ....^^ 운동하시는데 참고하세요.... 안녕하세여? 숨어있는 무술인 인사드립니다...꾸뻑! 초보 또는 고수들이 착각하거나 잊었거나 모르는 것을 낱낱이 지적하겠습니다. 이하 존칭 생략합니다...이해하시길...^^ 1. 체력 단련을 소홀히 한다. 모든 운동의 기본은 기초체력단련이라는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 그러나 알고만 있어서는 안 된다. 기초체력이 없으면 어떤 기술도 제대로 수련할 수가 없다. 기초체력운동은 기본이 아니라 필수요소이다. 2. 자신이 좋아하는 무술 또는 수련하는 무술이 최고라고 생각하지 마라. 이것은 초보자에게 많은 현상이지만 한 가지 무술수련을 오래토록 수련한 사람들에게서도 가끔 발견하는 고질병이다. 그대 착각하지마라. 어떤 무술이든지 장단점이 있으며 열심히 수련을 하면 최고, 최강이 될수 있다. 그러므로 무술의 종류나 명칭이 아니라 어떻게 수련했느냐가 중요하다. 3. 자신의 실력을 과소, 과대 평가하지마라. 자신의 실력을 과대평가하지마라. 이것은 일부 사범들에게 흔히 있는 일이다. 수련생들은 다 안다. 겨루기 또는 대련시 호구 안쓰면 수련생 입장에서 얼굴 한번 제대로 찰 수 있을것 같은가? 얼굴을 제대로 맞추면 십중팔구 보복이 따른다. 자신의 실력을 과소평가하는 것은 실력 향상에 전혀 도움이 되지 않는다. 맞는것이 두려워서 부상을 입을 것이 염려되어서 몸을 사린다면 차라리 책이나 보아라. 또한 언제까지 난 아직 실력이 안된다고 판단하지 마라. 실력이 안되면 근성 끈기라도 있어야 실력 향상에 도움이 된다. 고로 자신의 실력은 냉정하고 정확하게 판단해야 한다. 4. 자신의 실력에 맞는 수련을 하라. 이것은 초보나 고수에게 둘다 해당되는 것이다. 초보가 고수를 흉내내는 것은 뱁새가 황새따라가는 격이다. 고수는 자신의 실력에 맞는 수련을 하지 않으면 계속 제자리에서 맴돌게 된다. 결국엔 슬럼프에 빠지게 되어 무술수련을 게을리 하게 된다. 5. 어떻게 수련해야 할 지 남들에게 묻지마라. 수련은 어디까지나 자신이 하는 것이다. 남들은 그대의 실력을 알지 못한다. 그런상태에서 남들에게 들어 수련한다고 해도 도움이 되지 못한다. 그러므로 자신의 실력에 따른 수련방법은 자신이 스스로 판단해서 정해야 한다. 6. 무술에 관한 공부 좀 해라. 제발 그대 공부 좀 해라. 화려한 기술, 형, 세부패턴 수련..... 이런것들 다 좋다. 하지만 자신이 하는 동작의 원리나 근본을 알려면 공부를 해야한다. 정확히 알고 하는 것과 모르고 그냥 동작만 연습하는 것은 천지차이다. 발차기 하나에도 음양오행이 들어있고 여러가지 과학적인 원리들이 숨어있다. 참고로 본인은 앞차기 하나만 가지고도 30분동안 상대에게 설명할 수 있는 지식이 있다. 즉, 동작수련만 하지말고 이론적인 부분도 공부를 하라는 말이다. 안 그러면 무술또는 운동하는 사람은 무식하다는 속설을 그대로 보여주는꼴이 된다. 무와 문을 겸비한 무술인이 되어야 한다. 부디 어설픈 지식을 가지고 더 이상 사람들을 우롱하지 말지어다. 7. 무술의 모든 동작은 실전에 통용될 수 있다. 믿어라...^^ 어떤 한 가지 무술에서의 동작은 실제로 통하는 동작들이다. 현실성이 없다고 말하지 마라...화려한 기술이나 동작도 다 이유가 있는 것이다. 요컨대 필요없는 동작은 없는 것이다.일부 무술의 동작에서는 다소 억측인 부분이 있지만 응용하면 다 가능하다. 8. 수련의 방법이 한 가지라고 단정 짓지마라. 정권 단련만 해도 수 백 수 천가지가 된다.....제발 연구하고 공부 좀 해라..그대. 본인은 정권단련 50가지도 즉석에서 말할 수 있다.(결코 자랑이 아닙니다.) 찾아보면 무수히 많다. 9. 무술수련에 있어서 시간이 없다고 장소가 없다고 수련장비가 없다고 말하지 마라. 시간은 만들면 있는 것이다...화장실 갈때 정권지르기 몇번, 문잠그고 나 올때 발차기 몇번이 계속 쌓이면 수련이 된다. 이른바 수련을 생활화 하라는 말이다. 샌드백이 없어서 정권 단련을 할 수 없다고 말하지마라...정 없으면 베개라도 매달아 수련해라. 목검, 죽도, 진검이 없다고 말하지 마라. 없으면 나뭇가지, 막대기, 하다 못해 쇠몽둥이라도 휘두르며 수련하라. 10. 끊임없이 수련하라. 수련은 거르지 말고 계속 되어야한다. 실력이 없으면 성실, 끈기, 인내로 수련하라. 연습을 하루 거르면 자신이 알고 이틀을 거르면 스승이 알고 사흘을 거르면 관중이 안다....이 말은 발레의 명언인데 무술수련에 딱 들어맞는다. 여기까지구여...이상은 어디까지나 저의 견해임을 알려드립니다... 물론 틀린부분도 있을테고 또한 많이 공감하시는 부분들도 있을거라고 생각되네요.. 다음에는 좀 더 나은 모습으로 글을 올릴겄을 약속드리며 이상 숨어있는 무술인 이었습니다...꾸뻑! 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.. 꼬리말 쓰기 쌍절곤 우 왕...먼진 몰라도,,, 멋지내요,,,^^* [2004/02/16] 이건 진짜 님에게 아무런 사심없이 하는 말인데여.... 밑에서도 언급했지만 제가 몇년 전 부터 책을 팔 목적이 아닌 물려줄 생각으로 쓰고 있는 책이 있는데요 님 께서 정 짬짬 체조나 스트레칭에 대해서 알고 싶으시면 한 번 전화주세요...016-9233-7725 서울 가면 복사해서 드릴께요...복사비는 부담하세여...^^ 참고로 저의 방법은 준비체조와 스트레칭이 혼합 병행된 방법으로 천천히 할 경우 약 30분 정도 소요 됩니다. 시간 날때마다 한 개씩 하셔도 도움이 됩니다. 출처 : 직접작성