유산소 운동이 좋을까요??? 무산소운동이 좋을까요???

두가지가 있습니다 강해지려는데 목표라면 무산소 운동에 더 신경을쓰시고 단순 건강, 아니면 잘빠진 몸매를 원하신다면 유산소운동에 더 신경을 쓰십시요 격투기에 관심이 있으신것같은데 님이 체중이 적게 나가신다면 한방한방이 아니라 여러발의 공격으로 승부하는 그런타입으로나가야되니 유산소 운동에 더 치중을 두시고 체중이 많이나가신다면 주로 체력과 한방의 파괴력을 높이는 무산소 운동을 하십시요 출처 : 제 생각

답변입니다...도움이 되시길... 허허허....어이가 없네요.... 도데체 질문의 취지가 뭡니까? 헬스랑 배드민턴 하신다면서요? 헬스하실때 런닝 안 하세요? 그게 유산소운동이구요 근력운동이 무산소 운동입니다. 배드민턴도 유산소 운동이지요..... 그러면 님은 유산소운동과 무산소운동을 다 하고 계신 거네요. 유산소운동과 무산소운동 다 장단점이 있습니다. 그러므로 어느 것이 좋다 나쁘다 라고 할 수 없는 것이죠. 운동의 기본적인 조건은 유산소운동과 무산소운동을 함께 병합해서 하는 것이 이상적이지요. 다만 어느 쪽에 좀 더 취중하느냐의 문제이지요... 마라토너라고 유산소운동만 하는 것이 아닙니다. 무산소운동 즉 근력운동 합니다. 그러니까 님은 유산소 운동과 무산소 운동을 지금 다 하고 계시니까 지금 그대로가 좋은 것 같네요. 처음에 웃어서 죄송하구요...도움이 되셨기를 바랍니다... 출처 : 본인 작성