이상인의 짬짬체조 다시질문(내공)

답변입니다...도움이 되시길... 음....이상인의 짬짬 체조를 사셨다니...조금 유감이네요...^^ 사실 어떤 운동이든지 10년 정도 되면 운동하는 법을 저절로 터득하게 되여..... 그래서 조금 아깝다는 생각이 드네요....^^ 지금 님께서 하신 질문이나 글 내용을 보면 한마디로 "몸짱"이 되고 싶은 거지요? 이소룡처럼? 세상 어떤 일이든 쉬운일은 없는 겁니다. 최소1년 정도는 각오 하셔야 합니다. 기본 3개월 정도는 어느 정도 각(?)을 잡는거지요... 질문하신 체조와 스트레칭의 다른점 쉽게 설명하겠습니다. 체조는 본 운동에 앞서서 부상예방과 긴장이완을 목적으로 하는 몸풀기입니다. 스트레칭이란 온 몸의 근육과 관절을 비틀거나 쭉 펴거나 잡아당겨서 근육의 이완 피로회복, 관절의 이완, 원활한 본 운동 재개를 목적으로 합니다. 언듯 보기에는 둘 다 같아보이지만 체조가 가벼운 몸풀기인데 비해 스트레칭은 격렬한 운동을 하기전과 후에 꼭 해야하는 것입니다. 개인적으로 제가 운동을 할 때는 준비체조와 스트레칭을 병행하여 약 30분정도 합니 다. 결론을 말씀 드리자면 체조와 스트레칭을 하루에 한 두차례를 계속 하면 어느 정도의 몸을 만들 수는 있 지만 한계가 있습니다. 그러면 어떻게 해야 이소룡 몸을 만들 수 있을까요? 정답은 몸 전체를 단련 하는 겁니다....가벼운 체조나 스트레칭 뿐만 아니라 유산소 운동과 무산소 운동등을 꾸준히 하는 것입니다. 참고로 믿으실 지 모르지만 저도 소위 말하는 "몸짱"입니다.^^ 이소룡의 반은 된다고 자신 합니다. 이 몸을 만드는데 약 4~5년 정도 걸린거 같네요. 도움이 되셨기를 바랍니다.. 출처 : 직접작성