이상인의 짬짬체조(아시는분이나 해보신분)

답변입니다. 사람들이 흔히 착각하는 게..... 맨손체조는 그냥 몸이나 푸는 운동이다 라고 생각하는 겁니다.. 근데 그게 아니죠.. 짬짬체조...좀 아니다 싶기는 하지만...전체적으로 그렇게 틀린 내용은 없던데요.. 하면 당연히 건강에 좋죠.. 물론 이 것만 해서...이소룡 몸매가 말이 됩니까? 한마디로 말하자면 그렇다는 거죠... 일단 각설하고.. 체조를 할 때는...스트레칭과 다르다는 것을 잊지 마시기 바랍니다.. 힘을 뺄 때는 쭉 빼주시고..막약 손을 말아쥐 거나.....발끝으로 서거나...다리에 힘을 주거나 할 때는.. 자신의 최대 힘의 80%는 발휘해야 합니다.. 맨손체조를 하고 나서...등줄기가 후줄근 해질 정도로 땀이나고 개운한 느낌이 들어야 제대로 체조를 했다고 할 수 있습니다.. 그냥 겉 모양만 따라하는 건 체조가 아니라 몸 짓 입니다... 몸 짓.. 제대로만 하면 근력증진에도 도움이 되고 몸도 신전되서 여러가지 기타 다른 움직임도 좋아 집니다.. 출처 : 본인직접 작성