체중감량을 크게하고싶은데요

빨리 뺴는법 일딴 안먹는게 좋고요 바나나 드세요 근육에 좋아요 달리는건 오히려 허벅지 근육이 생기는 느낌이 들어서 빠지는 느낌이 안들어요 팔궆혀펴기를 하루에 3000~4000 가량 하시면 빠질꺼야에 땀이 삐질삐질 출처 : 본인직접 작성

답변입니다 전 173에 80입니다 ㅡㅢ; 무려 고등학교와서 20쪘습니다 저도 빼야하는데 ㅡㅢ; 살빼는데는 급하게 빼는거 보다 천천히 빼는게 좋습니다 솔직히 살뺄려고 맘먹고 설사약 관장해가면 뺄수있습니다 ㅡㅢ; 운동으로 한6개월정도 꾸준히 새벽조깅과 다른 유산소운동 그리고 여러사이트나 영양전무가에게 부탁하여 식단을 짜서 그식단으로 생활합니다 (전 고등졸업하면 본격적으로 ) 식단조절만으로도 충분히 살을 뺄수있고 거기다가 오랜운동으 하면 좋습니다 p.s 체중을 줄인다는 생각보다는 허리사이즈를 줄인다고 생각하세여 근육붙으면 오히려 무거워집니다 출처 : 본인경험과 주워들은이야기

체중감량은 굉장히 어려운 길입니다. 정말 고난의 길이죠. 하지만 가능합니다. 우선 매일 매일 하루도 빼놓지 마시고 땀이 많이 날 정도의 운동을 하세요. 축구, 농구, 조깅, 태권도(살빼는데에는 그만입니다. 맨날 뛰니까요...) 정도가 있습니다. 그리고 사우나나 목욕탕에가서 땀도 흘리시면 빠집니다. 하지만 이렇게 빠진 살은 뭘 먹으면 또 금방 돌아옵니다. 하지만 실망 마시고 매일 매일 운동하세요. 알아두어야 하실것은 음식은 매일 매끼 드시되 절대 과하게 드시지 마시고 포기하시 마시고 시간은 1년 이상 걸린다는 마음으로 천천히 무리하지 마세요. 출처 : 본인 작성