체조와 스트레칭의 차이, 그리고 짬짬체조의 효과 관한 질문입니다.

아이고... 우선 짬짬 체조가 뭔지 모르겠네요. 짬날때 하는 체조라구요? ㅎㅎ. 우선 체조와 스트레칭은 본질적으로는 다르지만 지향하는 목표는 같다고 볼 수 있습니다. 체조는 국민체조와 같은 걸로 봤을때 운동이나 심한 움직임을 대비해 하는 몸의 움직임으로서 몸의 근육을 잠에서 깨우는 역할을 합니다. 스트레칭은 제자리에서 근육을 늘리는 역할을 하는데 심한 부상을 피할 수 있게 하는데 큰 공을 세우죠. 스트레칭을 하지 안으면 조금 다칠 것을 심하게 다쳐 뼈가 다친다든가 근육이 찢어지는 경우를 종종 볼 수 있습니다. 드림팀의 이상인이 하는 짬짬 체조(?)라는 걸 본적은 없지만 체조인 이상 운동 전에는 분명 도움이 될 수 있습니다. 단지 어느 정도 효과가 있는지가 문제입니다. 제 개인적인 생각으로는 스트레칭과 체조를 결합한 운동을 하는게 정말 중요하다고 봅니다. 언제 어디서나 할 수 있는 준비운동으로는 팔 휘돌리기, 발 휘돌리기, 허리, 목, 어깨 돌리기, 일자 다리 벌리기나 손목 돌리기 수많은 체조나 스트레칭을 하실 수 있습니다. 출처 : 본인 작성