체중을 살로 늘리면 도움이 않되나요?

답변입니다. 체중을 불리실 때 근육 위주로 불리는 것이 좋지만..어느 정도 충격을 흡수해줄 적절한 단백질 및 지방층도 좀 있어야 합니다...데피니션 쫙 걸려가지고 마치 근육과 뼈로만 이루어진 것 같은 체형은 격투가로서 별로 입니다...보디빌더면 몰라도요...그런 근육은 충격에 약해서...잘 못하면 큰 통증을 느끼거나 부상당하기 쉽습니다...제 생각에는 근육과 살 비율을 생각해서...군살 없는 파이터형 근육을 키우는게 좋다고 생각합니다..적어도 막 먹어서 찌우는 것은 몸에 좋지 않다고 생각합니다.....일단 근육훈련 후 적절하게 단백질 섭취하고...체형 관리 해주면 좋을 것 같습니다...살을 찌우고...체중을 증가 시키고...근육을 붙이는 것 모두.. 약간씩 신경을 써줘야 합니다..그냥 한다고 되는 것도 아니고요....나이 때문에 중량 운동 못하신다고 하셨는데...그래도 팔굽혀 펴기, 배밀기, 복근 등 기본적인 훈련도 근력증진 훈련이라는 것을 잊지 마시기 바랍니다....안되면 되는 방법으로 적정량을 하면 되지 않을 까요?....................지금 컴퓨터가 이상해서 보기 좋게 타이핑 하지 못한 점 양해해 주십시오.. 출처 : 본인직접 작성

음... 살을 늘리시는 걸 저는 개인적으로 반대합니다. 살을 늘린다고 그 살이 계속 붙어있는 것도 어려울 뿐더러 자연적으로 불은 살이 아니기 때문에 한동안 움직이기도 힘든 그런 살이 만들어지는 경우도 있습니다. 즉, 제 결론은 음식으로 살을 불리는 것보다는 웨이트 트레이닝으로 몸을 만드시면서 운동을 하시는게 더 효과적일듯 싶습니다. 예를 들자면, 절권도의 창시자인 이소룡을 아시는지요...그는 웨이트 트레이닝으로 자신이 워하는 몸을 만드는 신기(?)적인 몸을 가졌다고 하네요. 하지만 그는 격투가로서, 무술인으로서 가장 적절한 몸무게인 61KG을 선향했다고 합니다. 즉, 파워와 스피드가 가장 적절하게 만나는 정점이랄까요? 너무 파워를 위주로 하다보면 스피드를 잃게 되고 또 너무 스피드만 위주로 연습을 하면 파워가 떨어져 치나마나 공격을 하게 되는 셈입니다. 두가지의 가장 비례되는 몸무게를 이소룡은 61KG으로 결정을 내렸는데 그에게는 그럴만한 마땅한 이유가 있었을 것입니다. 제가 알기로 님역시 60KG 근처의 몸무게를 갖고 있는 걸로 기억을 하는데 님 역시 운동을 하시되 웨이트 트레이닝으로 몸을 가꾸시는게 어떨지요. 출처 : 본인 작성