운동할때 모래주머니 사용하는 게 나쁜가요?+_+

그냥 경험 담을 말해 줄꼐요 모래주머니는 한마디로 어중간 합니다 처음에 차고 다닐때는 가벼운거 같은데 나중에 가면 샌드백 친거만 못합니다 일시적일 뿐입니다 출처 : ㅇㅇ

저도 확실히 다변해드릴수는없지만 솔직히 관절은 약합니다 ㅡㅢ; 그런데 무리하면 당연히 병이 오는거입니다 ㅡㅢ; 일시적 효과는 볼수있겠지만 장기적으로 보면 너무무리하는것은 출처 : 본인

답변입니다. 왠만큼 운동이 되지 않은 상태에서 모래주머니 차고 달리면 안됩니다.. 그리고 중량을 가한 상태에서 무리한 움직임.. 발차기...지르기..등은 절대 금물입니다.. 관절에 무리가는 것 맞습니다.. 중량을 가한상태에서는 가벼운 런닝이나 걷기 정도가 좋지.. 무리한 움직임은 몸을 상하게 합니다.. 성장기의 사람에게도 좋지 않은 트레이닝 법입니다.. 정 몸에 중량을 가하고 싶으시면...차라리 모래주머니로 팔이나 다리에 중량을 가하기 보다.. 철로된 셔츠 같은 걸 만들어서..(한 1~5킬로..정도면 좋죠..) 입고 뛰는게 좋습니다.. 출처 : 본인직접 작성

답변입니다. 모래주머니나 아령들고 하는 운동, 좋습니다. 커서 아프니 어쩌느니 하시는 분들도 계시는데 무리하지 않는다면 어느정도 선까지는 문제 없습니다. 하지만 명심해두셔야 할 것은 어느 정도 수련이 되신 분들이 해야 그 진정한 효과를 볼 수 있다는 것입니다. 힘 없이 흔들거리시는 분들이 잘못 사용했다가는 정말 관절 빠지는 경우도 있습니다. 봤습니다. 그리고 모래주머니 차고 뒤차기나 옆차기 같은 기술 너무 심하게 하지 마세요. 정말 관절 빠지는 경우도 있습니다. 봤습니다. 모래주머니를 차고 운동하는 것은 절대 나쁜 방법이 아닙니다만 일시적인 효과만 얻을 수 있다고 봅니다. 저는. 한때는 저도 모래주머니 차고 난리를 쳤는데 허공 지르기 연습, 허공 발차기 연습이 훨씬 효과적이다군요. 모래주머니 차고 연습하는게 나쁘다는 건아닙니다. 하지만 거기에 너무 몰두하는 것도....좀...문제가 있을것 같습니다. 출처 : 본인 집접 작성

저도 차보고 했는데... 그냥 경험인데... 딱 풀렀을 때는 정말 발이 빨라 지던데요.... 아령도 그렇고... 근데 그게... 풀렀을 때 뿐이던데.... 원래 그렇게 아주 아주...아~~~주 조금씩 빨라지는 건지는 모르겠지만 풀르고 난 다음에는 다시 원상복귀... 하지만 효과 없는 운동이 있겠습니까... 출처 : 훼훼