군살 뺄 수 있는 방법좀 가르쳐 주세요

살을 갑자기 줄인다는게 힘드니까
일단 군살 부터 뺸다음에 본격적으로 뺴렬고 합니다
원래는 제일 눈에 뛰는 살부터 뺴고 군상(즉 미세사한 살등)인데 지금 현제
타격력을 최우선으로 높혀야 하기 떄문에
일단 팔의 군살 부터 뺼려고 합니다
엉덩이나 허벅지 군살도 뺴는 방법 아시면 가르쳐 주세요
아 그리고 맨손체조가 군살 빼는데 그만 이라는데
사실?