정권쥐기를 잘 모르겠습니다.

답변입니다. 주먹을 제대로 쥐고하면.. 손이 흔들리지 않고..팔뚝이나 어깨가 힘에 부쳐야 합니다.. 손이 풀리거나.. 뭉개진 상태로 주먹 자세를 유지하면서..팔굽혀 펴기 하시면 안됩니다.. 정권쥐는 방법은.. 손을 수도자세로 쫙펴고.. 손 첫마디를 말고..그 다음 마디를 말아 넣어.. 꼭 쥡니다.. 일때 개인 손형에 따라 약간의 변화가 있겠습니다만.. 일단 쥐었을 때....손 모양이 검지와 중지가 붙어 일자로..약지와 새끼 손가락이 붙이 일자면 됩니다.. 손가락 네 개가 다 한 줄로 일자일 필요는 없고요.. 타격시 필요한 부분도 검지와 중지 부분이면 됩니다.. 말아쥐었을 때 손가락이 뻑뻑하고..손목이 뻑뻑하고..손끝이 아프거나 하시다면.. 일단 무리하게 바닥에서 트레이닝 하지 마시고.. 허공에 올바른 자세로 지르기를 많이 해보시길... 출처 : 본인직접 작성

답변입니다.^^ 팔굽혀 펴기가 처음하시는분은 저따라 해보십시오... 처음 하시는분은 팔굽혀펴기 참고 10개를 하세요. 그다음날에 10개 그대로 그다음날에는 15개 3~5개씩 계속 늘리면서 해보세요..아주좋을겁니다.. 저두 이렇게 해서...지금은 쉬지않고 53개까지 합니다...^^ 그럼 한번 시도 해보십시오. 출처 : 경험

최고의 BEST 답변입니다. 1. 주먹 쥐는법 ㄱ. 우선 엄지를 제외한 네 손가락을 붙이고 끝 마디부터 오무려 말아 쥔다. ㄴ. 엄지도 힘있게 오므려 끝마디가 집게손가락과 가운데손가락의 둘째 마디에 얹도록 한다. 물론 단단하게 쥐어야 한다. 2. 주의점 ㄱ. 주먹을 쥐었을 떄, 손목이 꺽여서는 안된다. 팔뚝과 손목은 일직선이 되어야 한다. ㄴ. 집게손가락과 가운데손가락의 연장선과 팔뚝은 일직선이 되어야한다. ㄷ. 손등과 구부린 손가락의 첫마디가 직각을 이루어야 한다. -----------------------여기까지는 제가 소지한 책에서 그대로 뽑아온겁니다----------------- 그리고 정권 단련할때 벽이나 쇠로된 물건을 치는것은 아주 좋지 않다고 합니다. 오히려 주먹상태가 악화된다고 합니다. 저도 주먹쥐고 팔굽혀펴기를 매일 하는데요 저는 주먹이 삐뚤삐뚤해서 맨땅에서는 못하고 얇은 이불위에서 하는데 효과가 있는 것 같습니다. 정권단련은 무리하지 않고 적당히 매일 하는 것이 중요하다고합니다 잘못하다가 주먹이 더 망가질지도... 출처 : 태권도 교본 / 본인경험