다리를 다찢을수 있는 좋은방법없을까요?

답변입니다. 다리를 여러 각도로 찢어야 전체적으로 유연한 다리를 가질 수 있습니다.. 일단.. 카포엘라 방식은 어떨 까요? 카포엘라에서는 다른 무도처럼 힘으로 억지로 찢지 않더군요.. 카포엘라에서는 다양한 각도로 발을 차게 끔 시킵니다.. 여타 무도에서는 다리를 찢어야 발차기가 잘 된다.. 하고 가르치는 경향도 있습니다..솔직히.. 그런데 카포엘라에서는 다양한 발차기를 자꾸 차다보면 유연해 진다고 생각합니다.. 그리고 발을 빨리차는 것 보다..천천히 느리게 차는 것 부터 시키죠.. 그래서 유연성 증진에는 보다 좋은 것 같습니다.. 아...앞에 말은 일종의 서두 같은 것이 구요...이제 본론을 말씀드리자면.. 일단 첫째로...머리는 벽반대로 향하고...하체는 벽쪽을 향한 다음..두다리와 엉덩이는 벽에 바짝 붙도록 대고...다리를 양 옆으로 쭉 벌리는 겁니다.. 바닥이 등받이가 되고..벽이 바닥이 되 듯이 말입니다..몸 자세가..ㄴ 자가 되겠죠... 그렇게 하면 발 자체의 무게에 눌려서 다리가 서서히 찢어지게 됩니다..힘으로 누르는 것 보다는 상당히 좋다고 생각 합니다....듣기에는 쉬워 보여도...처음에는 쉬지않고 20분...아니15분 조차 하기 힘든 방법입니다.. 몸에 부담이 적고...자연스러운 유연성을 갖추는데 좋다고 생각합니다.. 두번째 방법으로....점프하면서 양발차기를 하는 겁니다.. 몸이 충분히 풀린 상태에서.. 점프하면서 브이 형태로 양발차기를 하면..상당한 효과를 보실 수 있을 겁니다.. 약간 힘으로 찢는 듯한 느낌도 있지만..억지로 밀어부쳐 찢는 것 보다..이게 안전하고...개인제량에 따라 천천히 유연성을 증진시킬 수 있습니다.. 세번째는 체조식 방법인데.. 한 쪽 발을 허리 높이의 봉이나 걸대에 올리고..상체를 깊숙히 숙이면서..허리와 다리의 유연성을 동시에 신전시키는 것 입니다.. 출처 : 본인직접 작성

가볍게 발차기를 꾸준히 하시면. 저같은 경우 태권도 발차기를 배워서 꾸준히 가볍게 하니 한달정도지나니 찢어 지더군요. 그방법을 추천합니다.^_^ 출처 : 본인