스트레칭에 관한 질문입니다.

답변입니다. 네...인터넷에 깔렸는데요.. 그래도 찾기 번거롭다..보고 하기 불편하다 하시면.. 헬스책이나 에러로빅 책 사서 거기에 붙어 있는 부록을 활용하십시오.. 좋습니다.. 그리고 무도에는 어떤 스트레칭 법이 좋냐고 하셨는데.. 정적인 것, 동적인 것 둘다 무도에 필요하고요.. 스트레칭 법은 많이 알 수록 좋고.. 충분히 몸을 풀어줄 수록 좋습니다.. 제가 아시는 분은...몸 푸는 시간만 1시간이란..소리를 곧 잘 하십니다.. 그 만큼 사전 준비 운동과 스트레칭이 중요하다는 거죠.,. 그리고 각 무도 마다 독특한 스트레칭 법도 있습니다.. (주지수의 스트레칭 법은 독특하더 군요..정말..) 그걸 활용하셔서 하시는 것도 좋습니다.. 보통 스트레칭 순서는.. 정적인 것에서 동적인 것으로 옮겨가고.. 부하가 적은 것부터..부하가 큰 것으로 옮겨 갑니다.. 천천히 느긋한 마음으로 하세요~~~ 출처 : 본인직접 작성