무술지식

운동할때 몸에서 뚜두둑 소리가 납니다..스트레칭법이 잘못된건가요?

무카스 회원 · 2004.02.04 02:53 댓글 1

제가 운동하기전에 몸을 쭉쭉펴주는데요-

제가생각하기에는 스트레칭이 끝났다고 생각하는데

팔굽혀펴길할땐 팔을굽혔다가 필때 팔꿈치에서 뚝뚝소리가 나고

스트레이트 연습을할때도 허리나 척추에서 뚜뚜뚝소리가 나고

쪼그려 않아서 쩜프하면서 다리를 바꾸면서 하는것도 소리가 나네요- ㅋ

성장기 때라서 그런가요? 아니면 제가 잘못스트레이칭을 한건가요?

제대로된 스트레칭법좀 알려주세요-

감사합니다-

익명 2004.02.04

안녕하세요 그건 관절이 약해서 그렇거든요 스트레칭보다 우선 저항운동이 도움이 많이 되실 거예요 수영이 적극 추천해드리고 싶습니다 그리고 가벼운 등산이나 걷기 운동을 하시구요 관절이 부드러워지고 근과 근육이 탄력있고 튼튼해야 나중에 격렬한 운동도 수월히 할수 있으니까요 관절에 좋은 운동으로는 수영..걷기..가벼운 등산..태극권..국선도 좋은 결과가 있으시길.. ps.욕심부리지 마시고요 관절이 부드러워지고 소리가 안나고 몸이 편안해지도록 운동하세요 그 다음에 격렬한 운동하시더래도 하시구요 출처 : 전문강의프로,경험,서적등