답변입니다.
팔굽혀펴기와 키자라고 안자라고는 무관합니다.
걱정 하지 마시고 매일 열심히 하세요.
팔굽혀펴기는 펀치력을 기르는데 확실히 해두어야하는 필수 수련방법입니다.
적은양이라도 (정말 10-20개라도...) 매일매일 하시는게 중요합니다.
하루에 300개씩 한다한들 하루 이틀만 쉬면 근육 다 풀립니다.
출처 : 본인직접 작성
익명 2004.02.03
답변입니다.
전혀 그렇지 않습니다..
그런 걱정은 없고요...
너무 무리해서 팔관절이나 어깨에 무리가 가지 않도록 하십시오..
이 정도면 됩니다..
맨 처음에 바닥에서 하는 팔굽혀 펴기가 안되면..
무리해서 바닥에서 하려 하기 보다는..
일단 벽면을 이용해서..연습..
그 다음 경사진 면을 이용..
그 다음 바닥...으로 진행해 보세요..
보다 몸에 부담을 덜 주며 좋을 트레이닝을 하실 수 있을 겁니다..
출처 : 본인직접 작성
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