존경하는 최영의님의 수련법 질문!

답변입니다. 손가락 팔굽혀 펴기를 무작정 했다가는 손가락이 망가집니다.. 그렇다고 딱히 연습할 방법은 없는데.. 일단 벽에다 손가락을 세우듯이 해서 바른 자세를 잡고..팔굽혀 펴기를 합니다.. 손가락이 굽어져서는 안됩니다.. 손가락은 자연스럽게 바깥으로 굽어지거나 일직선이 되어야 합니다.. 손가락이 힘을 못이겨서..안쪽으로 굽어지면 잘 못된 자세입니다.. 손가락 관절에 부담이 될 수 있습니다.. 그래서 초보자는 바로 바닥을 이용한 손가락 팔굽혀 펴기가 힘듭니다.. 만약 이 벽을 이용한 트레이닝이 익숙해 지면.. 바닥에서 연습하시기 바랍니다.. 막바로 바닥에서 연습하면 손가락만 상하고..효과 못 보실 겁니다.. 그리고 악력 말씀하셨는데.. 유도하거나 씨름하는 선수들 악력이 대답합니다. 따로 트레이닝 안해도.. 운동자체가 잡아 끄는 운동인데다..손을 놓치면 불리한 경우가 많아서요.. 자연스럽게 단련 되는 거죠.. 동전을 휘는 모습을 최영의 선생님 께서 보여주시곤 하셨는데.. 이런 잡아끄는 운동을 하는 선수들 중에서는 종종 동전을 휘는 사람들이 있다고 하네요.. 출처 : 본인직접 작성

답변입니다. 최영의 총재는 여러 원시적인 방법으로 자신을 단련했습니다. 바위들기, 팔굽혀펴기, 바벨들기, 평행봉 타기에 나무 지르고 차기등 말입니다. 그 중 최영의 총재가 인반 수련자들에게 가장 추천한 수련법은 팔굽혀펴기였습니다. 그 중에서도 손가락 팔굽혀펴기를 가장 추천했는데 그 이유는 수도나 정권의 힘은 어깨, 이두, 삼두근, 그리고 악력에서 나오는 것이기 때문입니다. 팔굽혀펴기는 그 모든것을 동시에 수련시켜줍니다. 손가락 팔굽혀펴기를 처음부터 하기란 그리 쉬운것이 아닙니다. 즉, 매일매일 펴준 팔굽혀펴기와 주먹 팔굽혀펴기를 한 후 손가락 팔굽혀펴기를 조금씩 매일 연습하세요. 연습하다보면 자기도 모르는 어느 사이에 더 할 수 있다는 것을 느끼게 되는데 그 시기가 되면 조금씩 올려가시면서 연습하시면 됩니다. 최영의 총재는 하루도 빠지지 않고 매일 거의 3000번(확실치 않네요) 이상을 손가락 팔굽혀펴기에 수련을 쏟았다고 말했습니다. 출처 : 본인직접 작성