무술지식

삼두근이 달련되려면 어떤팔굽혀기를 하면 좋을까요?

무카스 회원 · 2004.01.24 21:41 댓글 3

삼두근을 기르면 펀치력에 도움이 많이된다고 해서 삼두근 운동중인데

제가 팔굽혀펴기를 많이합니다

손으로도 하고

주먹쥐고도하고

주먹을 ㅡ ㅡ 놓는 것과 ㅣ ㅣ 놓고 하는방식도 하는데

삼두근이 단련되려면 어떤 팔굽혀펴기를 하면 좋을까요?

아 그리고 혹시 팔굽혀펴기많이하면 정말 성장기때 키가 않큽니까?

근육이 붙기시작했는데 조금 걱정됩니다

익명 2004.01.24

답변입니다. 팔굽혀 펴기 한다고 키가 안큰다면 학교에서 왜 체육시험으로 팔굽혀펴기를 하겠습니까? 키와는 상관없는걸로 압니다. 출처 : 본인작성

익명 2004.01.25

팔굽혀펴기와 적당한운동 적당한 운동은 신체가 성장함에 있어서아주 좋습니다. 그러나 무리한 운동은 성장을 방해하지요. 팔굽혀펴기를 할때 손을 넓게 짚으면 대흉근(가슴근육)이 발달하고 좁게 짚으면 삼두근에 힘이 더많이 들어가서 삼두근을 발달시킵니다. 그리고 펀치력을 발달시키려면 삼두근발달과합께 광배근과 복근을 단련함이 좋습니다. 그리고 가장 중요한것은 펀치의 원리와 감각을 많은 반복연습으로 체득하는 것입니다. 출처 : 본인작성

익명 2004.01.26

역시 고수는 다르군요