저기 제가 운동을 하려 하는데여.... 학생이라 아침에는 잠이 모잘라서 아침운동은 좀 그렇구.... 한 저녁 7시나 8시쯤 사이에 할려고 하는데.. 바벨들기 같은 것을 좀 할려구 하는데 밥을 먹고 하는게 좋을까요? 아님 밥을 먹기 전에 하는게 좋을까여?
님들의 많은 조언 부탁 드립니다.....
댓글 2
익명 2003.10.07
식사를 안하시고 하셔야 되요.
식사를 안하시고 하셔야 되요.
식사를 하고 얼마 안되서 운동을 하면 소화장애를 일으킬수 있거든요.
운동하시려면 식사후 2시간 정도 지나시고 해야합니다.
새벽에는 빈속이기 때문에 우유1잔 정도 마시고 운동하면 골격내에 저장되어 있는
불필요한 지방이 에너지로 사용되서 체지방을 줄여줍니다.
매일 한다는 생각은 버리세요.
1주일에 3일정도 익숙해지면 5일.적응대고 익숙해지면 일주일하셔도 되는데 체
력이 단련이 안된상태에서 일주일 7일을 전부하면 체력이 감소됩니다.
컨디션이 안좋은날은 운동할때 위험하니까
그날은 쉬는게 좋습니다.
출처 : 본인생각
익명 2003.10.07
충분한 영양섭취한 다음에 운동하는것이 좋습니다.
충분한 영양섭취한 다음에 운동하는것이 좋습니다.
운동후에도...휴식도 중요합니다.
출처 : 본인생각
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