겨루기잘할려면 어떻게해야되나여

아무리 해도 겨루기만하믄 잘안되여
코치는 머리써라하는데여 머리가나빠서 안되여
그리고 발차기찰때 허리도 안들어가서
매일 짧게차지는데 정말 짜증나여스피드도 별로없어여
방법이 없을까여