목에서 뚝뚝 소리가 나요...

안녕하세요... 헬스 시작한지 한 한달보름 됐거든요
근디 처음엔 안그랬는데 한 일주일 전부터
목을 움직일때 마다 딱딱하고 소리가 나네요..ㅡㅡ:

처음엔 벤치프레스 할때 밀어올릴때 목을 너무 힘껏뒤로 젖혀서 그런가 했는데요
코치말론 상관없다그러고...

병원갔더니 목뼈와 목뼈사이가 얇아졌다네요
그러면서 오히려 목을 뒤로 젖히면서 푸쉬하라는데...
코치말로는 턱을 당기고 푸쉬하라고그러고..
누구말을 따라야 할지...

그리고요 나중에 진검배울라고
혼자서 1.2키로짜리 목검을 후릭든요
이거땜에 그럴까요?

갈키 주세요
관절보호제같은거 판다는데 그거 먹으면 좀 날까요?