제 체형이 마르고 키가 큽니다.

안녕하세요.
전 고등학교 1학년 되는 학생입니다.
제가 키는 183정도 되고 몸무게가 60이 되질 않습니다.
초등학교1학년 부터 6학년까지 태권도를 다녀서
3단을 따고 지금 까진 아무것도 하지않앗는데요..
제가 학교다니면 시간이없을거같은데
간단한 수련법으로 힘이세지고 싸움을 잘할수있는 방법좀 갈켜주세요..
부탁드립니다.