스트레칭 기본낙법부터 시작하세요.

합기도 좋은 운동이죠
근데 합기도 도장마다 협회나 기술체계가 다 틀립니다.
또한 지도자 수준도 많이 틀리고요
먼저 님을 받아줄 여건이 되는 곳을 찾아보시고요
좋은 스승님을 찾았다면 기초부터 천천히 배우세요
절대 무리는 금물이고요 나이 들수록 유연성이 떨어져서
관절이나 인대가 쉽게 다치기 쉬워요

음 참고로 처음부터 고공낙법이나 기계체조에 욕심부리지 않고
천천히 하면 단계별로 마스터 할 수 있을거에요