꼭답변부탁드림니다~ ^^

안녕하세요 저는 격투기를너무도 좋아하는 중3의학생입니다 ^^

무토 운영자님 정말 무토싸이트를 운영해주시고 항상 좋은자료 자주올려주셔서 감사합니다 ^^

그런데 제가 무에타이랑 태권도를 운동하는데요 //운동을하다보면 허리가 너무 아파와요..제가 키는큰편인데

덩치가 너무 작고 근력이 별로없어서 파워를 잘못낸답니다..

그래서 단련은하고싶은데요//허리근육은 유연하면서도 강하게 단련시켜야한다고 들었습니다

그래서 전문가가 운영하시는 무토싸이트에 이러케 글을올리는데요

※여러곳의 관절(무릎,손목,발목) 이랑 근육(상체.하체.허리)의 단련법을가르쳐주세요 ^^

앞으로도 무토싸이트 많이 발전시켜주십시요 ^^ ㅋㅋ

그리고 쫌늦었지만 새해福마니 받으세요~ ^^