그......해결책...

부상당한 직후에서 1주일 가량은 냉찜질이 유효합니다만...^^

약 일주일 후로는 온찜질이 효과적입니다!!!

냉찜질을 하는 이유는 부상직후 붓기와 손상당한 부위의 삼출액을 가라앉히기 위함이지요

물론 멍든경우 처럼 .....혹은 멍이 들지 않더라도 근육내 출혈이 있다면....냉찜질이 유효하지만

이후로 부상당한 부위의 통증억제를 위해선 온찜질이 더욱 효과적입니다!!!!

부상당한 부위의 통증이 뇌에 전해지는 속도보다 온찜질의 온각이 더욱 빨리 전해지기 떄문에

뇌에선 통증억제물을 부상당한 부위로 전달하기 위해 분비를 하게 되고...


다소 해부학적 표현이 많이 필요하지만...!!!


부상직후에 냉찜질이 효과적이나...


수일후부터는 온찜질이 더욱 효과적입니다!!!


이보다 더욱 좋은 방법은 냉찜질과 온찜질을 병행해서 하게 되면...

혈관을 보다 수축 이완 을 시켜주므로 더욱 좋구요!!!!


허벅지 부분에서.....온찜질하며 부상부위를 압박을 주며 자신의 보부쪽으로 당겨주는 마사지를

해주시면...아주 좋으실껍니다!!






그럼이만!!!






from 태권도인 출신의 물리치료사