양생술로서 내장을 강하게 하는 무공이 있나요???

맺집이 없습니다 ㅡ_ㅡ;

뼈가 가늘답니다.

체력이 항상 부족하군요

생기를 진작시키고 무술로서의 내공 수련법이 있는지요.

한국 무술은 지나치게 외공무술적이라
몸이 약한 사람들이 자칫수련하다 다치기가 쉬운듯해여

내장을 강화시키고 생기를 진작시키며 삶에 활력을 주는 수련법 있으면 소개시켜 주세요