돌려차기의 힘과 스피드 기르기??????

돌려차기를 연습만한다고해서 좋아지는건 아니죠,
어느정도의 한계가 있습니다.

전 저의 돌려차기의 힘과 스피드를 더욱 기르고 싶은데~!!

힘과 스피드를 기르게할수있는 운동 방법은 없나요????
웨이트 트레이닝도 좋구여~ ^^ ~

그리고 나래 차기의 힘과 스피도 아시는분 있으면
리플해줬으면 좋겠습니다

^^