질문있습니다~

다리찢기라....?
우선 나이가 어떤지 알고싶은데....
유연성을 기르기 위해서는 가장 중요한건 찢거나
눌르는 것이 아니라 유산소 운동을 통한 체온의
1 도 정도의 상승. 그 후에 가벼운 스트레칭 이라구
봅니다.
장기적으로 하셔야만 효과가 있다고 사료됩니다