다리를 일단 찟어 놓으면..

하루에 20분이상 꾸준히 다리찟기를 해서 180도로 만들었다고 할때
이후 10분미만의 시간만 투자해도 유지가 되나요??

마찬가지로 근육질의 몸도 만들때 보다 적은 시간을 투자해도 유지할 수 있을까요??
근육에 대해서 잘 아시는 분은 이것도 좀 가르쳐 주세요..

몇달 동안 운동에 집중투자해서 체계를 잡아놓고
이후 절반정도의 시간(정상적인 삶으로 돌아가서)으로 유지를 하려고 하는데 어떤가요? 가능한가요?