운동오래하신분들꼭봐주세요ㅠㅠ

운동으로서 방법중에

요가, 대게 쿵후선생님들이 요가=쿵후 요가와 쿵훈 같다고 하십니다.

요가가 의외로 상당히 좋습니다.

태극권, 건강이 나쁜 사람들이 유일하게 할수 있을 무술이라고 연구발표가 있습니다. 그리고 무술의 기초에도 상당히 좋죠.

수영, 육체에 별 부담없이 고루고루 유연성 지구력 근력 조정력 신체의 균형등 장점이 굉장히 많은 운동입니다. 대신 한번 들어가면 물속에서도 땀이 나기 때문에 땀날 정도로 하면 좋습니다.

걷기, 아무리 강조해도 모자람이 없습니다. 이와 같은 운동중에 할수 있을 만한거 하세요

그리고 걷긴 기본이니 꾸준히 걸으시고요.