단백질 보충제나 기타 근육강화 보충제에 대해서...

혹시 무술인 여러분들이 단백질 보충제나 기타 근육강화 보충제에 오해를 가지고 계신것 같아 글을 쓰봅니다

단백질 보충제는 크게 3가지로 구분됩니다 유청단백질(우유) 계란단백질 콩단백질

모두가 일반적인 자연 식품에서 추출한것 입니다 특별히 건강에 유익하다거나 나쁘다고 볼수없는 거죠

그럼에도 많은 무술인들이 스테로이드나 몸에 해가 되는 약물처럼 금기시 하는데 이것은 잘못 된 일입니다

몸이 빈약한 사람들은 제외한 보통 사람들은 보충제를 먹을 필요가 없읍니다

하지만 에너지 소모가 극심하고 파워를 요구하는 무술인들은 보충제가 큰 도움이 됩니다

*물른 일반적인 식사에서 완벽하게 영양을 섭취 하신다면 보충제는 필요가 없읍니다

그리고 일반인들이 가지고 있는 오해중 하나가 단백질 보충제를 먹어면 근육이 나오고 파워가 상승 할것이다

절대 아닙니다 강도높은 웨이트 트레이닝과 무술수련으로 근육이 강화 되는거지 먹기만 한다고 되는것이

아닙니다

무술인 여러분 단백질 보충제가 단순히 보디빌더들만 먹어야 한다거나 몸에 해로운 것이다 라는 편견을 버리

고 적극적으로 활용해 보시기 바랍니다(현대적인 무술에서는 수련40% 영양30%휴식30%이라고 생각하시면

됩니다 영양섭취와 적절한 휴식이 동반되어야만 완벽하게 수련할수 있읍니다)