회전력을 기르는 방법에는 뭐가있습니까?

외발턴 연습을 하는 수련생입니다.
문제점이 생겻습니다..
몸이 잘않돌아가 외발턴이 않됨니다..

회전력을 기르는 방법좀 가르쳐주세요.