다이어트 효과 좋은 편입니다.

하체비만이라면. 더욱 좋을듯 합니다.
사실 상체 운동하는 방법들은 흔한데. 하체쪽은 어렵죠.
발차기 많이 하는게 최곤데.(발차기라고 발로만 차게 되는것이 아니고 평소에 쓸일이 거의 없는 허리부터 그아래 근육들을 다 쓰게 되죠) 발차기 하면 태권도보다 많이 차는건 없죠.

스트레칭은 하고 가시는게 좋으나. 다리 찟는게 금방 되는것도 아니니.
도장 가면 알아서 경험자들이 찟는거 요령껏 도와줍니다.