제 체격에 맞는 운동과 스트레칭 쫌...

키는 167에 현재 중2 이고, 몸무게는 56kg 입니다......
집에서는 보통 1시간정도 시간을 두어 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 등등 하는데
키크는 운동도 쫌 가르쳐주세요..빨리 답변쫌....