뱃살빼는방법

뱃살 쉽고빨리 빼는법좀알려 주세요
글구 답장도 많이 달아주세요
감사합니다...
그리고
쌍절곤 사려는데 처음이에요 어떤 것이나을 까요 전
5000~6000 하는 알미늄이나 스펀지,고무중에사려고하는데요
어떤게나을 까요 가르쳐주세요